חוגים

שיעור המתאים לכל הרמות, ממתחילים ועד שחקנים מנוסים, המעוניינים לשפר את המשחק שלהם וליהנות מהאתגר הקבוצתי.

שיעור שמתמקד בעבודה חזקה ויציבה נכונה יותר של הגוף בחיי היום יום.

שיעור המשלב לתוכו אלמנטים מתוך הטאי צ׳י, יוגה ופלדנקרייז, מעמיק מודעות לגוף ולנשימות נכונות.

שיעור המיועד לקהל היותר מבוגר, אשר מועבר בתוך הבריכה ובכך מוריד עומס מהמפרקים ועדיין מייצר התנגדות המחזקת את הגוף.

שיעור המשלב רצפי יוגה דינאמיים עם רצפים משתנים ברובם תוך סינכרון נשימה ותנועה. ישנם תרגולים איטיים ומעמיקים וישנם תרגולים מהירים ומאתגרים.

שיעור ריקודי עם הוא אימון קבוצתי המשלב ריקודים מסורתיים ממדינות שונות, המתמקד בתיאום תנועות, קצב ושיתוף פעולה, ומשפר את הכושר, הקואורדינציה והשמחה, ומתאים לכל הרמות.

שיעור ששם דגש על הארכת שרירים, גם בגפיים וגם מסביב לעמוד השידרה, מיועד לכל הרמות ומומלץ אחרי שיעור עיצוב או אימון אירובי.

שיעור אירובי המתבצע על מדרגה, משלב קומבינציות ומלווה במוסיקה סוחפת.

שיעור ייחודי לקאנטרי גבעתיים. שיעור זה מבוסס על עבודת יוגה, פילאטיס ומתיחות גם יחד והינה פרי פיתוח של המורה בעצמו.

שיעור אירובי לשריפת שומן משולב עם אלמנטים של אגרוף ואמנות לחימה, מדמה עבודה עם שקים. אימון סוחף ומהנה.