התעמלות במים

שיעור המיועד לקהל היותר מבוגר, אשר מועבר בתוך הבריכה ובכך מוריד עומס מהמפרקים ועדיין מייצר התנגדות המחזקת את הגוף.

יתרונות של התעמלות במים:

התאמה לאנשים הזקוקים להקלה בנשיאת משקל כמו אנשים כבדי משקל או אנשים הסובלים מכאבי מפרקים, מבריחת סידן ומבעיות דומות, המקשות עליהם לבצע פעילות גופנית תוך נשיאת משקל הגוף המלא שלהם.

המגע עם המים מעניק תחושה מרגיעה יותר, מסייע בשיכוך של כאבים ומסייע למתאמן. להשתחרר ולהתאושש מהאימון בצורה הרבה יותר טובה.

לרוב, פעילות גופנית במים מבוצעת בקצב מתון ואיטי יותר, ולכן מתאימה למשתתפים שרוצים לבצע פעילות גופנית, אך בקצב רגוע יותר.

בניגוד לסוגי אימון רבים אחרים, התעמלות במים ניתן לבצע בכל מזג אוויר – בבריכה מחוממת ומקורה – גם בחורף, ללא כל בעיה.