חוגי סטודיו

רכיבה קבוצתית בליווי מוזיקה קצבית בסטודיו מיוחד ומרשים. סיבולת לב ריאה וחיזוק פלג גוף תחתון בעיקר.

שיעור המשלב חיזוק שרירי הליבה עם תרגילי מתיחה לשיפור גמישות ומוביליות.

אימון אינטנסיבי ומאתגר שמיועד לשיפור כושר גופני כולל. השיעור משלב תרגילים שונים ברצף תחנות שמבוססים על כוח, סיבולת, מהירות וגמישות.

יוגה המבוססת על שיטת הויניאסה תוך דגש על עבודת חוזק אינטנסיבית ואנרגטית. בשיטה זו עובדים על תרגילי כח, על שרירי הליבה ומשלבים תנוחות מאתגרות, מפתחים גמישות וסיבולת לב ריאה.

שיעורי שחייה המיועדים לשחיינים מנוסים ומתבצע בפיקוח מדריך בבריכת הקאנטרי.

קפיצה, דחיפה, משיכה וטיפוס הם חלק בלתי נפרד מהאימון הפונקציונאלי. מטרת האימון היא לשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני, ובעיקר לחקות תנועות ופעולות יומיומיות תפקודיות, על מנת לשפרן. בדר״...

חוג צור למבוגרים, עבור מתחילים ובעלי נסיון. הכרת הצבע, רישום וצביעה, שימוש בטכניקות מגוונות ועוד.

שיעור חיזוק אנרגטי, קצבי ודינמי המשלב חימום אירובי ועבודה כנגד התנגדות תוך התמקדות באזורי הגוף השונים.

שיעור המתאים לכל הרמות, ממתחילים ועד שחקנים מנוסים, המעוניינים לשפר את המשחק שלהם וליהנות מהאתגר הקבוצתי.

שיעור שמתמקד בעבודה חזקה ויציבה נכונה יותר של הגוף בחיי היום יום.