עיצוב דינמי
שיעור חיזוק אנרגטי, קצבי ודינמי המשלם חימום אירובי ועבודה עם התנגדות תוך התמקדות באזורי הגוף השונים. מטרת השיעור לשלב עבודה על כוח, גמישות וקואורדינציה בקצב מהיר יותר. בעיצוב דינמי, התרגילים מבוצעים בצורה חווייתית, המשלבת מוזיקה קצבית ואימון אינטנסיבי שמגייס את כל קבוצות השרירים לשיפור מהירות התגובה והיכולות הפיזיות.
מדריכים
ריקי עמרני
לפרטים נוספים
ריקי עמרני
בת 40, מאמנת כ- 15 שנה. בקאנטרי גבעתיים אני מאמנת 11 שנים, ועם הזמן המקום הפך למשפחה השנייה שלי. אני מעבירה ספינינג, עיצוב דינאמי, שיעורי כוח ופאמפ (שהם האהבה הגדולה שלי) וצפיפות עצם. אני מאמינה שמאמן טוב יכול ממש להציל אותך מעצמך ולגרום לך לחייך גם ביום הכי גרוע שלך. מהר מאוד הבנתי שזה מה שאני רוצ...
בת 40, מאמנת כ- 15 שנה. בקאנטרי גבעתיים אני מאמנת 11 שנים, ועם הזמן המקום הפך למשפחה השנייה שלי. אני מעבירה ספינינג, עיצוב דינאמי, שיעורי כוח ופאמפ (...