התעמלות בריאותית/משולבת

פעילות גופנית המיועדת לשפר ולשמור על הבריאות הכללית של הגוף, עם דגש על תנועה נכונה, יציבה, גמישות, נשימה וחיזוק שרירים בצורה מאוזנת ובטוחה. עיקר המטרות בסוג אימון זה:

• שיפור והגדלת טווחי תנועה
• מניעת הגבלות פיזיות
• חיזוק שרירי ליבה (בטן, גב, רצפת אגן)
• שיפור יציבה
• שיפור שיווי משקל וקואורדינציה
• שחרור מתחים והעלאת רמת האנרגיה הכללית

בשיעור זה התרגילים איטיים ומבוקרים, מתבצעים עם דגש על תנועה מודעת ונכונה, עבודה עם אביזרים קלים בשילוב של תרגילי נשימה והרפיה.

התעמלות בריאותית מתמקדת בטיפול בתחזוקה של הגוף- פחות "שריפת קלוריות" ויותר שמירה על הגוף לאורך זמן. מתאים לכל הגילאים, במיוחד לאוכלוסיות בוגרות, ולמי שרוצה פעילות גופנית מתונה.