חוג חדר כושר לחיזוק, פיתוח ובניית בסיס גופני נכון כבר מגיל צעיר.
פוצ'יוולי שולחן - TEENS
המשחק מבוסס על עקרונות ה-פוצ'יוולי ומשוחק על גבי שולחן קמור ייעודי. הכלל המרכזי פשוט ומהנה: אפשר להשתמש בכל חלקי הגוף- חוץ מהידיים!
פונקציונאלי - TEENS
אימוני כושר גופני לילדים ולנוער שיהוו את ״הכניסה הראשונית״ לעולם הבוגרים, תוך לימוד יסודות חדר הכושר וישלבו אימוני כוח מגוונים, TRX, משקולות ועוד.
פילאטיס - TEENS
מתמקד בחיזוק שרירי הליבה, עיצוב הגוף, שיפור הגמישות, הגברת המודעות לגוף ופיתוח דפוסי תנועה בריאים.
אגרוף תאילנדי - TEENS
בשילוב של תרגילי כושר, תנועה ואימון פונקציונלי- נפתח כוח, סיבולת וביטחון עצמי- הכל באוירה חיובית ותומכת, העצמה, אתגר והתפתחות גופנית.
ספינינג
רכיבה קבוצתית בליווי מוזיקה קצבית בסטודיו מיוחד ומרשים. סיבולת לב ריאה וחיזוק פלג גוף תחתון בעיקר.
Core&stretch
שיעור המשלב חיזוק שרירי הליבה עם תרגילי מתיחה לשיפור גמישות ומוביליות.
Bootcamp
אימון אינטנסיבי ומאתגר שמיועד לשיפור כושר גופני כולל. השיעור משלב תרגילים שונים ברצף תחנות שמבוססים על כוח, סיבולת, מהירות וגמישות.
POWER YOGA
יוגה המבוססת על שיטת הויניאסה תוך דגש על עבודת חוזק אינטנסיבית ואנרגטית. בשיטה זו עובדים על תרגילי כח, על שרירי הליבה ומשלבים תנוחות מאתגרות, מפתחים גמישות וסיבולת לב ריאה.
