Bootcamp

אימון אינטנסיבי ומאתגר שמיועד לשיפור כושר גופני כולל. השיעור משלב תרגילים שונים שמבוססים על כוח, סיבולת, מהירות וגמישות. מבנה השיעור מתבצע בתחנות, מבוסס על עבודה מול זמנים, סטים של חזרות ,Tabata ועוד. התרגילים מבוצעים לסירוגין או ברצף, תוך שמירה על קצב גבוה ועבודה על קבוצות שרירים שונות בו זמנית. המטרה היא לדחוף את הגבולות האישיים ולשפר את היכולות הפיזיות בצורה מהירה ויעילה.
למי זה מתאים? שיעור Bootcamp מתאים לאנשים בעלי כושר גופני טוב, שמעוניינים לשפר את הכושר הכללי ולהעלות את רמת הסיבולת, וליהנות חווית אימון עוצמתית ומגבשת.